早晨一杯水应该这样喝

一、 喝什么温度的水？温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35——55度，入口不觉冷的开水。

二、 怎么喝？清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！

切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。

三、 另外喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

四、 喝多少？清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳。