维生素D补充剂量对肌肉功能的影响

迄今为止，还没有专门的研究通过补充维生素D来研究其对肌少症的作用。已经有报道表明补充维生素D可以改善的身体的物理功能。Muir和Montero-Odasso在荟萃分析中报告说，每天维生素D补充800至1000 IU可以改善60岁以上的人群的肌肉力量和平衡能力。在另一篇综述中阐明，维生素D剂量范围从4000IU到60,000IU/周可以显着改善上肢和下肢的肌肉力量。这些发现表明补充维生素D可能会减少肌营养不良的发生。

在一个13周RCT研究中，Bauer等报道通过口服补充富含维生素D和亮氨酸的乳清蛋白制剂，可以改善肌少症患者的肌肉成分和肌肉功能下降。据报道，在老年人中，补充维生素D有助于改善运动后能量恢复，肌肉功能和身体运动。 

目前很多不同的研究发现维生素D对肌肉的衰老有着不同的作用，可能是由于肌肉系统对维生素D具有U形曲线的依赖性。与中等水平相比，具有高和低血清维生素D水平的个体出现肌肉力量下降的风险最高。每日大剂量（500,000 IU）补充维生素D会增加骨折和跌倒的风险，较低剂量的每日补充则对老年人的肌肉纤维大小具有有利影响。 

然而，也有研究表明这些影响似乎并未使肌肉功能得到改善，可能是由于维生素D的剂量限制了钙化作用。相比之下，具有较低钙化能力的1,25（OH）2D类似物艾地骨化醇可以改善下肢肌力，这些发现可能是由于肌肉中VDR的特异性活化引起的。总之，大量的研究得出结论，对50岁以上人群，每天补充维生素D 800-1000IU，足以维持体内生理需要。