在超市的牙膏货架前，我们常常能看到各种宣传语：“无氟配方牙膏”“儿童专用无氟牙膏”……面对这些信息，许多家长开始犹豫：氟安全吗？含氟牙膏安全吗？会不会对孩子的身体有害？

一、氟化物是什么？

完全不必“谈氟色变”！！！氟化物是一种天然存在的矿物质，可以有效地预防龋齿：

①保护牙釉质，减少蛀牙风险；

②抑制致龋细菌活性，保护牙齿；

③及时修复早期脱矿小蛀斑，逆转早期龋齿。世界卫生组织（WHO）、美国牙科协会（ADA）以及中华口腔医学会均推荐使用含氟牙膏，这是预防龋齿的有效方法之一。

二、含氟牙膏安全吗？

长期使用含氟牙膏可能引起“氟中毒”吗？

中国居民膳食氟参考摄入量（2023版）中规定1岁儿童每日可耐受的最高摄入量为0.8mg。那么假设使用儿童按照推荐使用“米粒”大小牙膏（0.1g），按照《牙膏》GB/T8372儿童牙膏每克最大含氟量为0.11%来计算：

0.1g × 0.11% × 1000 = 0.11 mg F

0.1g的牙膏含氟量大约为0.11mg。那即使每次刷牙时，儿童100%吞服牙膏，也仅为摄入上限的13.75%（远低于上限）。

氟中毒分为急性和慢性两种类型。急性氟中毒通常是由于短时间内摄入大量氟引起的，例如误服含氟农药、工业氟化物泄漏等。慢性氟中毒则是由于长期通过饮水、空气、食物、茶等介质摄入过量的氟而导致的全身性慢性中毒病变。

日常刷牙时的氟摄入量是远低于可能引起中毒的水平，因此，正常使用含氟牙膏是安全的！

三、如何正确地使用含氟牙膏？

推荐使用儿童专用牙膏，3岁以下儿童每次使用米粒大小的牙膏；3-6岁儿童每次使用豌豆大小。在刷牙后应适度漱口，保留少量的氟在牙齿表面继续发挥作用，同时要避免吞咽过多的牙膏。另外，适龄儿童进行牙齿的定期涂氟和窝沟封闭会让孩子的牙齿更健康哦。

小贴士：如果您是生活在高氟地区的居民，是否使用含氟牙膏，应遵循医生的建议。