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手脚冰凉是怎么回事?教你几招不做“冰美人”
发表时间:2019-01-02 14:41:59   
文字: 编辑:区委宣传事务服务中心 信息来源:区卫计局

最近几天,天气越来越冷,这对于一些容易手脚冰凉的女生来说,更是雪上加霜。棉手套戴上了,热水也喝了很多,手脚却始终暖和不起来。那么,为什么有些人容易出现手脚冰凉的症状?如何才能缓解这种症状呢?

从中医的角度来说,手脚冰凉主要有两方面原因,一是阳气不足,二是肝气不舒。首先,就阳气不足而言,中医认为,如果人体阳气不足,温煦功能就会减弱,人就会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡,以及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题,这主要与不良生活方式有关,比如进食过多生冷食物、缺乏运动等。

其次,就肝气不舒而言,中医认为,肝主疏泄,具有疏通、畅达全身气机的作用,如果肝气郁结,人就容易手脚冰凉,同时可伴有烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、咽喉有异物感等症状。现代人生活节奏快、工作压力大,如果没有找到很好的解压方式,就会出现肝气不舒的现象。

那么,如何解决手脚冰凉的问题呢?这里向大家提出以下几点建议:

1.按摩。阳气不足者可每天坚持按摩阳池穴,这样能够缓解手脚冰凉的症状。阳池穴位于手背的手腕上,位置在手背间骨的集合部位。取穴时,可先将手背尽量往上翘起,此时手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那侧的皱褶上进行按压,在中心处找到一个压痛点,这个点就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的穴位。刺激这一穴位,可畅通血液循环、温和身体。需要注意的是,刺激阳池穴要慢慢进行,时间要长,力度要缓。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴,再用另一只手的中指按压这只手的阳池穴。

2.饮食。桂圆能够养心安神,缓解健忘、失眠等症状,同时还具有一定的暖身效果,特别适合体质偏寒、容易手脚冰凉、晚上难以入眠的人食用。同时,中医认为,红豆能补气血,将红豆和桂圆搭配煮汤,暖身效果更好。值得注意的是,虚火旺和热性体质的人最好少吃桂圆。

3.泡脚。用热水泡脚时,热气可以渗透进皮肤,刺激毛细血管,加速血液循环,从而达到滋润肌肤、保暖的作用,进而使手脚冰凉症状得到缓解。

4.晒太阳。中医认为,人体前为阴,后为阳,有意识地让太阳晒晒后背,可以起到补阳气、抵抗寒冷的作用。

此外,天气寒冷时注意保暖,比如戴手套,穿厚一点的袜子;定时作息,保证充足睡眠;保持心情平和,避免精神紧张等也有助于改善手脚冰凉的症状。不过,如果采用上述方法后,手脚仍然感觉冰凉,甚至有加重趋势,则应该及时到医院进行干预、调养。

 
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