天冷手脚冰凉按摩5个穴位

1、涌泉穴：涌泉穴位于脚心，用手掌快速揉搓它，直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓脚趾100下。

2、劳宫穴：劳宫穴位于手心部，一手握拳，以掌指关节揉搓另一只手部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

3、肾俞穴：肾俞穴在背部腰眼处，即第二腰椎棘突往上两椎体，旁开1、5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。

4、气冲穴：气冲穴位于大腿里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

5、足三里穴：足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处，即用手心放在膝盖上，中指按到胫骨的位置。每日可打或按足三里穴100下，有助于手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状。

 

哪些人不适合按摩调理手脚冰凉

 

1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人。

2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者（比如急性脚扭伤）。

3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。

4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。

5、有严重心、脑、肺病患者。

6、有出血倾向性的血液病患者。

7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。

8、妊娠3个月以上的孕妇。

9、有精神疾病，不能和医生合作的患者。

10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。