一种你爱吃的东西，正在偷偷升高你的尿酸系列之三

含糖饮料，就是其中的典型代表。

不少高尿酸患者，对含糖饮料的危害毫不知情，甚至可能觉得用饮料代替酒，是一种「健康」的饮食选择，那就真的得不偿失了。

含糖饮料，还可能增加痛风风险。

含糖饮料不仅仅只是增加身体内嘌呤升高尿酸那么简单，一些研究证实：含糖饮料摄入更高的人，即便本来没得痛风，后续发生痛风的几率也更高。

哈佛大学科学家的两项发表在医学顶刊 BMJ 和 JAMA 上的研究，分别随访了 46393 名男性和 78906 名女性长达十几二十年，得出了 5 个值得分享的结论：

➊ 平均每天喝 1 份含糖饮料（大约 250～300 毫升，不到一听可乐）的男性，相比基本不喝的人，新发生痛风的几率平均会增加 44%；

➋ 女性每天喝 1 份含糖饮料，新发痛风比男性高一倍；

➌ 在此基础上，含糖饮料喝得如果更多，那风险增加的程度也更高；

➍ 即便把含糖饮料换成不含糖的纯果汁，风险依然会增高，甚至增加风险的作用可能比含糖饮料更大；

➎ 不含果糖的人工甜味剂的无糖饮料，才不会增大风险。

也就是说，含糖饮料不仅可能让尿酸降不下来，还可能进一步诱发痛风，而且纯果汁同样需要警惕。