大暑至，一年中最热的时候来了！大暑节气正值 "三伏天" 里的中伏前后，是一年中气温最高、阳气最盛的时段，高温高湿的 "桑拿天" 频发。孩子们正放暑假，户外活动多，防中暑一刻也不能松懈，这份儿童防中暑指南，赶紧收好。

一、为啥孩子比大人更怕热？

中暑是在高温、高湿环境下，身体产热大于散热，导致体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，进而引发的一系列生理紊乱，严重时核心体温可超过 40℃，危及生命。孩子的汗腺发育尚未成熟、功能较弱，同时体表面积与体重比值高于成人，所以孩子的“散热系统”比大人要弱。一句话总结：同样在高温环境里，孩子比大人更容易积攒热量，稍不注意就可能中暑！

二、中暑有“三档”，这些信号要警惕！

中暑不是突然“晕倒”才叫中暑，根据严重程度和症状差异，分为先兆中暑→轻度中暑→重度中暑三个阶段，越早发现越容易控制！

先兆中暑：孩子可表现为脸红、大量出汗（或突然不出汗）、口渴、头晕、注意力不集中（比如玩着玩着突然蔫了）。这时候体温可能还没超过38℃，但是身体已经在“报警”了，此时应及时转移到阴凉处、补充水分即可缓解。

轻度中暑：体温升到38~40℃，除了先兆中暑症状，孩子可能出现恶心呕吐、乏力、心跳加快（摸手腕能明显感觉到“咚咚咚”跳得快）。这时候需要立即物理降温+补充电解质水，如果症状没缓解，要及时送医！

重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，三者严重程度依次递增，其中热射病是最严重的类型。热痉挛主要表现为肌肉阵发性或强直性痉挛，多见于下肢腓肠肌；热衰竭主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、血压下降、脉搏细速，严重者可发生晕厥；热射病是最严重的中暑类型，体温急剧升高，可达40℃以上，伴有意识障碍、昏迷、抽搐等表现，如不及时救治，可危及生命，必须分秒必争送医！

一句话总结：如果孩子突然“没精神+不出汗+体温高”，千万别犹豫，直接打120！