体重管理年（一）：“最佳体重值”你达标了吗？系列之一

体重再也不是你自己一个人的事儿了“央妈”都来喊话了！

在3月9日召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮指出，体重管理需长期推进，“体重管理不是一年两年就能够马上见到成效的，而是需要持续推进。”国家卫生健康委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》指出：我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到 34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趋势。同时，国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。话虽如此……但是你真的需要管理体重吗？你的体重超标了吗？快来和我一起认识自己的体重，看看体重的评价指标都有哪些吧！

一、体质指数

中国成人(18岁及以上)体重判定标准

计算公式‌：BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。体质指数（BMI）是衡量胖瘦程度的核心判定标准,中国成人正常BMI范围即为18.5~23.9，若超过或刚好达到24的话，就要管理体重了！当然，如果小于18.5也要管理，但不是因为太胖，而是因为太瘦！‌当BMI ≥ 28时，将进一步细分为轻度、中度、重度及极重度肥胖。